フルマラソンを完走するってかなりキツイですよね。 脚が痛くなるし、呼吸も苦しくなる・・・。 確かにマラソンは辛いものなので、つらいのを乗り越えて完走したときの達成感が素晴らしい！ でも、ランニングと体に対する、正しい知識を持ち、練習をすれば決…

大人になってから、走ることが好き、面白そうって思ってランニングを始める方って、かなり少数だと思います。 ほとんどの方は、ダイエットだったり健康的な理由で始めるケースなのではないでしょうか。 しかし、走ることに慣れていないので、走ると苦しい、…