このページでは、 何度かフルマラソンにチャレンジしたけど、サブフォー（4時間切り）ができない。 マラソンをはじめたばかりだけど、サブフォーを達成するためには、どのような練習をどのくらい行えばいいの？ と思っている方向けに、フルマラソンでサブフ…

私はランニングを続けていて、次のような悩みを持っていました。 私は平日は仕事をしていて残業も多め。週末も家族がいるので、自分だけの時間には限りがあります。 同じように、週末限られた時間しかランニングをできない方も同じような悩みがあると思いま…

石垣島は沖縄本島から南西約430kmにある八重山諸島の主島であり、沖縄本島から飛行機で約50分、東京から直行便で約3時間で到着します。亜熱帯の自然と都市機能が融合した美しい島です。 この石垣島の海では憧れの「マンタ」と高確率で遭遇できるダイビングポ…