フルマラソンを完走するってかなりキツイですよね。 脚が痛くなるし、呼吸も苦しくなる・・・。 確かにマラソンは辛いものなので、つらいのを乗り越えて完走したときの達成感が素晴らしい！ でも、ランニングと体に対する、正しい知識を持ち、練習をすれば決…

大人になってから、走ることが好き、面白そうって思ってランニングを始める方って、かなり少数だと思います。 ほとんどの方は、ダイエットだったり健康的な理由で始めるケースなのではないでしょうか。 しかし、走ることに慣れていないので、走ると苦しい、…

このページでは、 何度かフルマラソンにチャレンジしたけど、サブフォー（4時間切り）ができない。 マラソンをはじめたばかりだけど、サブフォーを達成するためには、どのような練習をどのくらい行えばいいの？ と思っている方向けに、フルマラソンでサブフ…

私はランニングを続けていて、次のような悩みを持っていました。 私は平日は仕事をしていて残業も多め。週末も家族がいるので、自分だけの時間には限りがあります。 同じように、週末限られた時間しかランニングをできない方も同じような悩みがあると思いま…